Профилактика рака

Рак – это болезнь, для которой характерно бесконтрольное размножение клеток с нарушением процессов реализации генетической программы. При этом меняются их функция, размер, форма, метаболическая активность.

Иллюстрация раковой клетки опутанной сосудами

Каждый год число больных онкологическими заболеваниями стремительно возрастает. Медицинские специалисты связывают это со многими обстоятельствами – наследственными факторами, наличием вредных привычек, загрязнением окружающей среды, гиподинамией. В борьбе с этим недугом колоссальная роль в развитых странах отводится профилактике рака, которая состоит из двух комплексов мер – первичной и вторичной профилактики.

Первичная профилактика рака

Этот термин подразумевает под собой предотвращение опухолевых клеток методами исключения негативных причин (Какие факторы влияют на развитие рака? Читать...), влияющих на здоровье, с помощью изменения образа жизни, улучшения экологических условий, повышения иммунитета. Что помогает снизить риск возникновения онкологического процесса на 80%.

8 способов первичной профилактики рака

1. Генетическая профилактика – благодаря прогрессу мировой медицины появилась возможность обследовать и своевременно диагностировать рак у членов семей с наследственной предрасположенностью.

2. Рациональное посещение солярия – доказано, что эта процедура вызывает психологическую привязанность, называемую танорексией. Которая выражается в маниакальной страсти поддержания загара в течение всего года. Получение в разумных дозах солнечных ванн и искусственного ультрафиолета стимулирует синтез витамина D, необходимого для поднятия иммунитета, улучшения состояния нервной системы и здоровья внутренних органов. При беспрерывных сеансах существует опасность заболевания раком кожи.

3. Исключение приема алкоголя – постоянное и чрезмерное употребление неразрывно связано с развитием онкологии. Официальная статистика приводит цифры, в которых 78% пациентов, страдающих предопухолевыми состояниями ЖКТ, имеют алкогольную зависимость.

4. Отказ от курения – к списку канцерогенов относится табачный дым, содержащий свыше четырех тысяч химических веществ, из которых более 40 опасны для здоровья и являются причиной рака. К группе риска также относятся пассивные курильщики, вдыхающие компоненты выкуриваемых родственниками и знакомыми сигарет. Большое количество в составе смолы нитрозаминов, полония, радона, свинца, бензапирена провоцирует онкологические болезни органов дыхания и рак желудочно-кишечного тракта.

5. Правильное питание – обогащение рациона полезными продуктами с содержанием необходимых для организма витаминов, микроэлементов и исключение из него жареных, копченых, жирных, консервированных, высококалорийных блюд. Употреблять для профилактики рака как можно чаще растительную клетчатку, фрукты, овощи, морепродукты. В день выпивать не менее одного литра чистой фильтрованной воды.

6. Поддержание нервно-психического здоровья – существует тесная взаимосвязь между развитием онкологии и аффективными расстройствами. Такими как депрессия, чувство подавленности, низкая самооценка. В данном случае психологи советуют изменить форму существования, заняться любимым делом, встретиться с близкими друзьями, пойти на какие-нибудь курсы. Если вам трудно с этим справиться самостоятельно, то стоит обратиться к специалистам за помощью. (Есть ли лекарство от хронической усталости? Читать...)

7. Регулярная физическая активность – у людей с более подвижным образом жизни снижена вероятность появления злокачественных образований прямой кишки и онкологии молочных желез. Сохранение баланса между численностью употребляемых калорий и энергичностью поддерживает нормальный вес. Избыточный набор ведет к сбою работы кишечника, поджелудочной железы, простаты. (6 секретов здоровой жизни - читать...)

8. Крепкий здоровый сон – соблюдение режима сна и отдыха профилактически улучшает способность организма противостоять раку. Нарушение цикла сон-бодрствование ослабляет эффект защиты от онкологии, получаемый от диеты и упражнений.

78% пациентов с раком ЖКТ употребляют алкоголь постоянно

Вторичная профилактика рака

Бытует мнение, что предотвратить появление болезни на сто процентов невозможно. Но определить рак на ранней стадии, сохранить здоровье и жизнь вполне вероятно. Для этого необходимо своевременно обращаться за медицинской помощью и проходить ежегодно профилактические осмотры. В число которых входят:

• флюорография органов грудной клетки;

• общий анализ крови и мочи;

• маммография – исследование на рак молочных желез;

• мазок на онкоцитологию;

• тест на рак простаты;

• посещение узких специалистов.

Потенциал современной медицины повышает шансы больных онкологией. Сейчас довольно успешно стали применяться инновационные методы противоопухолевой терапии заболевания. Но, в первую очередь, человек сам должен позаботиться о своем здоровье и постараться сохранить его любыми доступными способами.

Берегите себя и будьте здоровы!